Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită în fiecare an pe 29 septembrie. Ziua Inimii face parte dintr-o campanie internațională de sensibilizare cu privire la prevenirea bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale. Acesta este un eveniment perfect pentru a organiza conferințe,lecții despre inima omului și despre organele corpului uman. În plus, este și o modalitate ideală de a promova exercițiile fizice, sportul și o alimentație sănătoasă – toate acestea în numele menținerii sănătății, dar și pentru susținerea ei.
Ziua Mondială a Inimii a fost creată de Federația Mondială a Inimii. Prima dată când a fost sărbătorită această zi a fost în anul 2000. De atunci, evenimentul a luat amploare. Astfel, în 2012, lideri din întreaga lume s-au angajat să reducă mortalitatea mondială cauzată de bolile netransmisibile cu 25% până în 2025.
Scopul principal pentru care a fost inițiată Ziua Mondială a Inimii este de a îmbunătăți starea de sănătate la nivel global, prin încurajarea oamenilor să facă schimbări în stilul de viață și prin promovarea educației la nivel internațional cu privire la modalitățile de a fi bun cu inima ta.
Pentru a preveni apariţia unor astfel de maladii, specialiștii recomandă să:
♦ Adoptați un stil de viață sănătos: activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui, întărește inima și sporește durata de viață;
♦ mențineți greutatea corporală în limitele normale: excesul de greutate cauzat de consumul excesiv de grăsimi forţează inima să lucreze mai mult şi dezechilibrează valorile colesterolului şi ale glucozei în sânge;
♦ urmați o dietă sănătoasă pentru a preveni surplusul de greutate: limitați consumul de alimente cu un conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi prăjiturile, chipsurile, snacksurile și alte produse procesate;
♦ controlați modul în care vă manifestați furia și frustrările, manifestați sentimentele într-un mod pașnic;
♦ renunțați la vicii: fumatul și abuzul de alcool;
♦ mergeți regulat la medic pentru a controla nivelul glicemiei și tensiunea arterială.
Să ne folosim inima pentru fiecare inimă!
